Der alte Mann streicht seinen vollen Bart

Man führt bei der letzten Übung die Aufmerksamkeit wieder auf die Körpermitte zurück.
Einen Schritt nach links machen und ausbreiten der Arme.
Das Gewicht ruht auf beiden Füßen
In Schulterhöhe beugt man die Unterarme und stellt dabei den rechten an den linken Fuß heran.
Die Hände sinken am Gesicht vorbei und streichen einen gedachten langen Bart; dabei ausatmen.
Man macht den Schritt zurück auf den Ausgangsplatz und dabei die Bewegungen von Abschnitt 2 - 5 wiederholen.
Die Bewegungsfolge auch nach rechts und zurück.
Wieder auf dem Ausgangsplatz angekommen, wiederholt man nur die Armbewegungen (Bart streichen) noch 4mal ganz langsam
Noch eine Weile ruhig stehen bleiben und den Regungen im Körper nachspüren .